inne niz

[...] je stosowalem .. Masakra lepiej zapobiegac niz leczyc no i niestety moja praca poszla na marne cwicze juz z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2018-09-14 18:07:18 Nie chciałbym nikogo urazić, ale na kasę [...]

[...] , nie będziesz miał samodyscypliny , dbał o michę to nici z planu. Jednak zwracam ci wielką uwagę do twojego tytułu "szybka wycinka" widzę ten tytuł , ilość serii , i inne czynniki podpowiadają mi że jesteś napaleńcem tzn , napalasz się na coś . dużo tego , ale w końcu twój potencjał się wypali , nie schudniesz w 1 miesiąc , jak byłem [...]

Miales diete masowa 3500, dorzucasz teraz aeroby, baseny i inne, a kalorie obcinasz o ponad 1200 ? i pierwsze w co sie zaopatrujesz to srodki do spalania nie majac dobrej diety, dla mnie pomylka. IMO powinienes dorzucic do tych 3500kcal aeroby, basen,pilke itd...patrzec na to co jesz, w sensie wegle zlozone o niskim ig, ryby, duzo miesa, zdrowye [...]

znak po edycji wskazuje na inne zdanie niż widniejące teraz

[...] tego żadnych przeciwwskazań. Jedną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę jest łącznie spalacza tkanki tłuszczowej z przedtreningówką. Oba suplementy zawierają kofeinę i/lub inne substancje psychoaktywne. Może to spowodować gorsze samopoczucie, problemu ze snem itp. Wszystko inne można łączyć. Kwestia tego żeby był sens. Niestety oba wymienione [...]

[...] i nie wiem jaka dyscypline Ty trenujesz i czy kiedykolwiek miales problemy z kregoslupem, bo jesli nic nigdy nie bolalo to inaczej sie podchodzi do sprawy. Nie karze autorowi wchodzic do wody jesli nie chce tylko mowie, ze warto na swoim przykladzie. Jesli masz inne zdanie na temat kregoslupa i jak o niego dbac to chetnie poslucham.

[...] bo jesli nic nigdy nie bolalo to inaczej sie podchodzi do sprawy. Nie karze autorowi wchodzic do wody jesli nie chce tylko mowie, ze warto na swoim przykladzie. Jesli masz inne zdanie na temat kregoslupa i jak o niego dbac to chetnie poslucham. to że aktywność ruchowa ma wpływ na narząd ruchu jest oczywiste, może ona być dobra jak i zła (np. w [...]

[...] na dobudowe a nie jako baza dla treningu plecow) Tylko, że my wszyscy jesteśmy w dziale dla początkujących, prawda?Jeżeli ktoś dopiero zaczyna to nie ma sensu, żeby stosował inne zasady, niż te ogólnie przyjęte. Na wszelkie kombinowanie czas przyjdzie później... a czy ja gdzies pisalem zeby kombinowac ?? dlaczego nie moze byc np [...]

[...] o jakieś porady odnośnie najlepszego zabezpieczania nadgarstków. -Co sądzicie o worku do MMA, a Bokserskim (chodzi a mianowicie o to, że do MMA jest profilowany, i można inne fajne opcje sobie poćwiczyć na takim worku- łokcie/podbródkowe, w parterze nie za bardzo będę go używał. Obawę mam taką, że te worki co znalazłem są dość krótkie, i nie [...]

[...] albo frytki albo pizza to se zjem bo lepszy taki poslek niz zaden albo niz cukierki ktorych nie jem wcale na codzien jem duzo kurczakow jajek zupy i czasami se pojde na inne zeczy duczące w strongman nie trzeba liczyć kalori bo to nie jest kulturystyka tam liczy sie siła obejzyj se jakis wywiad pudziana to on ci powie co je an nie musi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: impi PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nigdy nie przykładałem się do parametrów innych niż biceps. WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD [...]

[...] uzupelnic zapotrzebowwanie na wegle zaraz po treningu - sezamki... - fasolka lub groch - kaszanka na obiad... Od czasu gdy zmienilem troche diete, tzn wiecej ryzow, kasz,inne sniadanie niz do tej pory, mniej słodkiego, którego staram sie jesc jak najmniej - juz czuje sie lepiej, brzuch jakby byl mniej wzdety, na efekty trzeba poczekac [...]

[...] czyli ciut ponad 2 pelne stolowe lyzki - z doswiadczenia wiem ze ciezko wytrzymac na takiej diecie... Ale mozesz sprobowac, jak juz uwazasz). Innym wyjsciem jest ograniczyc inne rodzaje aktywnosci i w ten sposob ograniczyc liczbe wydatkowanych kalorii/dzien co pozwoli na zmiejszenie kalorycznosci diety i nie ebdziesz musial wpychac na sile [...]

[...] zostać zachowane. W okresie pozytywnego bilansu azotowego proteina jest wykorzystywana do budowania mięśni. Oprócz oczywistego zastosowania w budowie ciała, ekdysteron ma inne potencjalne zastosowanie. Ekdysteron, podobnie jak tribulus terrestris, ma zdolność zwiększania produkcji testosteronu. Tym samym ekdysteron ma zdolność zwiększania [...]

[...] rybę , ale dorsz to chuda ryba, a o3 są w tłustych, doczytaj , w jakich gatunkach. Powinno się jeść rybę z 2-3 razy na tydzień, a dodatkowo uwzględniać np. olej lniany i inne źródła ALA z artykułu. Jak nie będzie ryb, to tran lub omega3 w kapsułkach z EPA i DHA. Czyli lniany swoją drogą, a ryba , tran lub kapsy - równolegle, bo lniany to [...]

Oj ludzie.... wam zawsze zle.... Nie byloby konkursu, nikt by nie wygral i nie byloby problemow... Pewnie ze sa inne firmy produkujace odzywki! I chyba wszyscy zdajemy sobie sprawe ze olimp ma mnostwo dobrych towarow ale sa takze inne firmy ktorych niektore suplementy/odzywki sa jeszcze lepsze lub gorsze niz olimpa. Ja tez nic nie wygralem, ale co [...]

[...] To głupio trochę jak z kilku stron staw jest otoczony przez rozciągnięte mięśnie a z paru innych nie. W ten sposób przy pewnych ruchach jedne mięśnie mocno ciągną staw inne mniej i może to prowadzić do "wypracowania" sobie jakiegoś uszkodzenia. Wyobraź sobie, że podczepiasz do jakiegoś ciężaru cztery sznurki, możesz go podnieść [...]

[...] ze stu osób policzyć te, które się naprawdę systematycznie rozciągają... I jeszcze jedna sprawa : istnieją wrodzone i nabyte rzadkie choroby mięśni (myoplegia, myopathia, inne), które uniemożliwiają rozciąganie, osoby chore w ogóle nie powinny się rozciągać do szpagatów. Zalecany jest tyko lekki trening stretchingu pod kontrolą rehabilitanta. [...]

taki co wygina sie we wszystkie strony nogi zakłada gdzie chce i takie tam inne :)jest to kwestia zapewne rozciagniecia i gibkosci stawow czy czegos tami czy to genetyka:):):)??????heheh MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

[...] cały czas wyprostowana i krążysz samym biodrem potem zmiana nogi pamietam o wyprostowanej nodze 4. Rób wszelkiego rodzaju skłony : do lewej nogi potem prawej i do środka , inne dobre ćwiczenie to 3 skoły do przodu i potem odbięcie sie do tyłu , potem zrób krążenie bioder. 5. Dodać do rozgrzewki możesz skakanke działa to dobrze na stawy ścięgna [...]